ИМ-ДЖИ
САЛОНЫ КРАСОТЫ, FITNESS-КЛУБЫ, SPA-САЛОНЫ
beauty-справочник Новосибирска

Посмотреть цену
Ищем гармонию… в декрете


Фитнес, йога, бассейн и танцы — вместе с ребенком? Это возможно. Подробности в обзоре IM-GE.

О том, как разнообразить жизнь в декретном отпуске, рано или поздно задумывается каждая мама. Проводить дни в заботах о малыше, играх и прогулках с ним — это замечательно, но хочется уделять время себе, заниматься чем-то интересным, жить активной жизнью. Не у всех есть возможность регулярно оставлять ребенка с бабушкой или няней — и многие считают, что нет смысла записываться на какие-то курсы, ходить в спортклубы или посещать салоны красоты, ведь с ребенком это довольно проблематично. IM-GE предлагает обзор мест «2 в 1»: где и чем можно заниматься вместе с малышом — с пользой и для себя, и для ребенка.

Фитнес

Быть стройной и иметь красивую фигуру — желание каждой женщины, и для многих этот вопрос становится еще более актуальным после родов. Хочется как можно скорее вернуть прежнюю форму — но как это сделать, если все время вы проводите вместе с малышом?

ID-100293037 — копия.jpgВ нашем городе есть такие студии и клубы, которые предлагают совместные занятия для мамы и ребенка, и если вы любите фитнес, самое время попробовать. О том, как они проходят, рассказала Александра Андреева, создательница "ФИТНЕС-МАМА Новосибирск" клуба "ФИТНЕС-МАМА Новосибирск" : «Мама с малышом могут посещать совместные занятия фитнесом в нашем клубе, при этом детки постарше зачастую повторяют движения, которые кажутся им наиболее интересными. В центре занятия у нас именно мама, а малыш выступает в роли компаньона, помощника. Совсем малыши, находящиеся на ручках у мамы, — это своеобразные «гирьки», для них это новые ощущения и интересная игра. Комплекс упражнений разработан специально для аудитории «мама+малыш» — практически каждое упражнение можно выполнять как с малышом на руках, так и само по себе.

 Инструктор прошел обучение и имеет опыт работы именно с мамами и малышами. Тренировка полноценная, все упражнения эффективные и проверенные на себе. Поблажки только с оговоркой на здоровье и самочувствие. В то время, когда мама тренируется, малышам открывается новый мир, особенно тем, кто пришел впервые. Самые маленькие просто глазеют на маму в «необычном» виде, а остальные активно познают мир и перемещаются кто как умеет — ползают, ходят, встают, общаются друг с другом, с мамой, играют. Если ребенок устал — он, конечно же, бежит к маме на ручки, и упражнение моментально адаптируется. Пробное занятие стоит 200 рублей, разовое — 400 рублей. Можно приобрести абонемент на четыре либо восемь занятий, стоимость одного занятия по абонементу составляет 280-375 рублей. Действует система скидок — например, для участников сообщества ВКонтакте».

Слинготанцы
 
Если вы любите танцевать, но совершенно не представляете себе, как можно ходить на такие занятия вместе с крохой — можно попробовать интересное направление, которое становится все более популярным — слинготанцы.
«Мама сажает своего ребенка в слинг (шарф или эргорюкзак) и вместе с ним занимается, — рассказывает Анастасия Неустроева, директор студии слинготанца и фитнеса "Танцующие слинги" . — Мы разучиваем разные танцы и выступаем с ними на сцене на ведущих площадках города. Для мам это замечательная возможность реализации себя в декрете, возможность развить в себе танцевальные способности и найти лучших подруг.

Общее дело, как правило, очень сближает наших слингомам. Для детей это первый опыт мягкой социализации: малыш контактирует с незнакомыми взрослыми и детками в безопасной для него обстановке, когда мама рядом. Это в дальнейшем помогает сохранить базовое доверие к миру при адаптации к детскому саду. У слинготанцев очень много плюсов. Один из самых ярких — усиление доверия и контакта между мамой и ребенком. У детей развивается музыкальность, они в 3-4 года уже чутко чувствуют такт и умеют легко двигаться под музыку (по наблюдениям за детьми, которые занимались с мамами с 6 месяцев до 3 лет).
Еще один плюс: ребенок видит, что у мамы есть занятие для себя, и это облегчает первые отлучки, делает их менее эмоционально напряженными. Для тех мам, которые хотят поработать над своей фигурой полноценно, в нашей студии есть фитнес для мам с детьми по программе "Скульптор тела". Занятия в зависимости от ситуации проводятся как в слингах, так и без. Основной акцент делается на полноценной нагрузке и проработке ключевых проблемных зон после родов: пресс, ягодицы, спина. Детки играют рядом, мамы работают над собой Стоимость разового занятия — 400 рублей, по абонементу — 300 рублей. Ждем всех желающих на занятия слинготанцами и фитнесом для мам на правом и левом берегу».

Йога
 
Для тех, кто хочет привести в гармонию свое физическое и душевное состояние и научиться слушать свои ощущения, стоит попробовать занятия йогой. Как рассказал Леонид Тропин (дирекция йога-студии «Крыша мира»), заниматься йогой можно как вместе с ребенком, так и по отдельности, но в одно время: «У нас есть два направления занятий, на которые мамы могут приходить вместе с детьми: йога для мамы и малыша и детская йога + йога для мамы. Йога для мамы и малыша — это не беби-йога, а полноценные занятия для мам. Мамы выполняют упражнения, а дети в это время просто находятся рядом — играют и общаются друг с другом. Это отличный вариант, если у мамы нет возможности оставить ребенка с бабушкой, папой или няней, или если малыш не готов расставаться с мамой надолго, а заниматься собой хочется, и сидеть дома надоело.

Конечно, сложно достигнуть высокого уровня концентрации во время занятий, ведь рядом малыши, однако это гораздоID-100131260.jpg лучше, чем просто сидеть дома. Разовое занятие стоит 400 рублей, абонемент на 4 занятия — 1400 рублей, на 8 занятий — 2400 рублей. Приходить можно с малышами в возрасте от 5 месяцев до 3 лет. Детская йога + йога для мамы — это занятия и для мам, и для детей (от 3 до 7 лет), которые одновременно проходят в соседних залах. Это очень удобно — полноценно занимается и мама, и ребенок, можно полностью сконцентрироваться и провести время с пользой для себя. Стоимость разового занятия — 500 рублей, абонемент на 8 одновременных занятий можно приобрести за 3400 рублей».

Заниматься беби-йогой и детским фитнесом можно в семейном оздоровительном центре «Счастливый крепыш» . Вот что рассказали нам в администрации центра: «С 3 месяцев до 1 года малыши вместе с мамами могут вместе заниматься беби-йогой. Это парные занятия, в которых участвует и мама, и ребенок. Беби-йога стимулирует и физическое, и интеллектуальное развитие малыша, а маме помогает укрепить тело после родов, восстановить осанку и научиться расслабляться. Кроме того, это общение с другими мамочками и малышами, необходимое для социальной адаптации ребенка и приносящее удовольствие молодой маме.

Детский фитнес — направление для малышей от 1 года до 3 лет, с элементами гимнастики, аэробики и хореографии. Формирует двигательную активность, развивает гибкость и выносливость, и просто помогает выплеснуть энергию. На занятия с ребенком приходят мамочки, и многие из них с удовольствием выполняют упражнения вместе с детьми. Стоимость 45-минутного пробного занятия детским фитнесом или беби-йогой —300 рублей, абонемент из пяти занятий стоит 1500 рублей, из десяти занятий — 3000 рублей».

Плавание
 
Польза плавания и занятий гимнастикой в воде общеизвестна — такие упражнения укрепляют иммунитет, положительно влияют на физическое развитие малышей и просто приносят приятные эмоции. И приходить в бассейн мама может вместе с ребенком — такие занятия предлагает семейный оздоровительный центр «Счастливый крепыш»: «Совместное плавание под руководством тренера — на индивидуальных занятиях или в небольших группах — полезно и для ребенка с самого раннего возраста, и для родителей. На такие занятия с малышом может прийти не только мама, но и папа, бабушка или няня. Часто родители приходят вдвоем — это тоже возможно.
Тренер научит вас, как правильно держать малыша на воде, расскажет об упражнениях, которые помогут крохе научиться плавать. Групповые занятия на воде нужны в большей степени для адаптации малыша, — например, в тех случаях, если ребенок неохотно контактирует с другими детьми и взрослыми.
Во время индивидуальных занятий тренер научит родителей, как вести себя на воде с ребенком — это особенно актуально, если вы собираетесь в отпуск на море.

В нашем центре есть еще один вариант занятий — когда с малышом занимается тренер, а мама в это время плавает, не отвлекаясь ни на что — в том же бассейне, что и ребенок, либо в соседнем. Любые занятия на воде полезны: ребенок учится спокойно чувствовать себя в водной среде, занятия аква-гимнастикой и плаванием отлично укрепляют иммунитет, помогают развиваться физически и эмоционально, и просто приносят удовольствие и деткам, и родителям. После занятий в бассейне можно сходить вместе с ребенком в финскую парную, попить травяного чая в барной зоне, отдохнуть и восстановить силы.
Пробное занятие на воде (45 минут) стоит 500 рублей, абонемент на 5 занятий — 2900 рублей, на 10 занятий 5800 рублей. В стоимость включено посещение финской парной».

Поддерживать физическую форму в декрете, посещая занятия вместе с ребенком — сегодня абсолютно реально. Плюсы очевидны: и мама, и малыш не только получают полезную физическую нагрузку, но и приятные эмоции, и общение с новыми людьми — с другими мамочками и их малышами.

«Я уверена, что стоит ходить на такие занятия по нескольким причинам, — считает Александра Андреева. — Самое главное — то, что мама и малыш по-новому взаимодействуют, помогают и поддерживают друг друга. Ведь всегда, когда рождается ребенок, 99,9% энергии отдается ему, на себя мало что остается. А тут можно не только провести время вместе, укрепить привязанность, но и заняться собой любимой без разлуки с малышом! После родов фигура большинства женщин оставляет желать лучшего, и недовольство собой транслируется на самых близких — на семью. Этого можно легко избежать, уделив себе совсем немного времени. Но не у всех есть возможность или желание оставлять своего малыша с кем бы то ни было. И это еще одна причина заняться фитнесом с малышом – мама работает над фигурой, малыш рядом, наблюдает, общается со сверстниками, социализируется. Мама несет энергию и позитив в семью — все счастливы.
Еще очень важный момент — занятия спортом и в целом здоровый образ жизни — это то, чему просто необходимо научить наших детей! А это можно сделать только личным примером. Дети видят — дети повторяют. Мама занимается спортом и ведет здоровый образ жизни — и дети следуют правильному примеру».

Салоны красоты

Посещение парикмахерских и салонов красоты вместе с ребенком превращается в настоящую проблему: ведь уговорить ребенка спокойно посидеть, пока маме делают маникюр или стрижку — практически невозможно. Выход есть — искать салоны со специальными детскими зонами.

«У нас есть специальный уголок для детей, где они проводят время, когда родители занимаются своим здоровьем и красотой, — говорит Елена Трунова, директор салона красоты «5 AVENUE» . —Детская зона организована особым образом, чтобы ребятишки могли не только развлекаться, но и развиваться. Есть доска-мольберт, фломастеры, карандаши, альбомы, раскраски, пластилин, конструкторы, а также отдельный ноутбук, где детки смотрят мультфильмы. Уголок находится рядом с рецепцией, поэтому ребятишки под постоянным наблюдением наших администраторов».


...И просто общение
 
Помимо желания заниматься собой и приводить в порядок свою фигуру, каждой маме в декрете хочется самого простого — теплого общения с теми, кто понимает все радости и трудности «декретной» жизни. Конечно, можно общаться на тематических форумах в интернете — но живое общение этим не заменить. Прийти за таким общением можно в клуб «Счастливая мама». «Это площадка для взаимодействия и совместного развития молодых мам и их детей в возрасте от 1 до 3 лет, — комментирует Анастасия Колмогорова, руководитель клубного формирования "Счастливая мама» . — Место, где молодая мама вместе с малышом может отдохнуть, развеяться, получить новые знания, пообщаться с такими же молодыми мамами. Главная задача Клуба — создать устойчивое сообщество молодых мам с теплой дружеской атмосферой, стать местом, где мамы могут собраться вместе, обсудить насущные проблемы, вместе реализовать свои идеи, поделиться опытом. Клуб открыт каждый будний день с 9.20 до 11 часов.

ID-100332455.jpgВ разные дни недели обозначается своя тема (творчество, подвижные игры и физкультура, английский язык, психология, кулинария и здоровое питание), и в зависимости от этого для мам и детей готовятся формы деятельности. Конечно, значительную часть времени следует уделять малышам, чтобы им было интересно, но мы стараемся совместными усилиями сделать так, чтобы у мам нашлась возможность уделить время и себе — сделать свою собственную творческую поделку, выполнить физические упражнения, провести свой маленький мастер-класс, просто поговорить. Клуб для мам абсолютно бесплатный. Если участницы совместно захотят пригласить интересного эксперта, приобрести тот или иной реквизит для занятий, то это можно будет сделать сообща и в добровольной форме».


 Декретный отпуск — отличная возможность находить новые увлечения, заводить новые приятные знакомства, жить так, как вы привыкли, но делать это вместе со своим ребенком. Помните о том, что мама должна быть, прежде всего, довольна собой — и своей внешностью, и своей деятельностью, а не превращаться в уставшую, замученную бытом и повседневными заботами женщину. Только так вы будете чувствовать себя действительно счастливой, и отношения в вашей семье будут гармоничными. Не нужно «кидаться» сразу же во все направления, выберите то, что вам по душе — и наверняка реализовать это можно будет вместе с малышом, с пользой и для него, и для вас. 

Мария Ковалева

 Фото: freedigitalphotos.net 


Назад к списку


"Кератиновое восстановление, лечение длинных волос"
Цена: 2000 Рублей

"Длинный волос (прическа)"
Цена: 1400 Рублей

"Окрашивание ресниц и бровей"
Цена: 300 Рублей

Не нашли нужную информацию?
Предложите тему для следующей статьи!




Последние акции

Подписывайтесь на нашу рассылку: статьи, консультации специалистов, рецепты. Наша рассылка – без рекламы!

Хотите узнавать первыми? Подписаться на рассылку
Подписка на рассылку